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资深胃病患者来支招,学我这样养胃,迅速告别胃渣~

发布时间:2018-11-30 16:47:40

作为一个资深胃病患者,也不想详叙胃炎的痛苦了,反正这么多年来无数个深夜胃痉挛急诊掉点滴,白天动不动就反酸隐隐作痛各种,都是被没节制乱吃东西,饮食不规律给作死的。

但我也不甘一直被折磨,踏上了养胃养生之路后渐渐摆脱了胃渣称号,还出乎意外苗条了许多!话不多说献上小攻略~

起床空腹先一杯蜂蜜水,喝的是英国Holland&Barrette的24+的麦卢卡蜂蜜,是一种专门用来养胃的蜂蜜,活性大于20就具有治疗作用了。早餐奉行粗粮细吃原则,喝一碗南瓜山药小米羹,胃不好很建议吃小米,然后南瓜也对胃黏膜好,早餐一碗热乎乎的喝下去,太舒服了!

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午餐经常是吃青菜面,做法是先一点点油炒香青菜,多炒一会儿会更好吃,爽过吃肉啊哈哈哈。然后把菜和面一起煮,煮到面糊了为止,因为烂面对胃更好,有锦上添花的作用,然后放一小撮盐就可以吃啦。菜杆剩到最后我一般就不吃了,但是我会把面汤喝掉。

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下午饿了还会适当地加个餐,我一般是吃一点面包,然后喝一小罐酸奶,酸奶对胃很好,但是请热一下再喝!这点很重要,千万不要直接喝,不然胃会疼的酸爽无比。

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晚餐也是很简单的馒头+菜,我一般胃不舒服都会发生在下午,所以平安熬过下午之后,晚上就会看家里有做啥菜,就跟着吃点,包括荤菜和蔬菜,不然容易营养不良体质变差。然后主食固定是馒头,胃酸多的人很推荐吃馒头,可以中和胃酸,吃了很舒服,也很饱腹。但是晚上不要因为白天控制饮食,胃不难受了,所以晚上放纵自己胃口大开。不行!一定要清淡。就算点外卖也是吃潮汕粥,就是里面加一点荤菜和蔬菜的那种。

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至于水果,胃不好别吃太多水果,一是太凉,二是有些水果像菠萝本来就不适合胃酸的人吃。我一般想吃水果的时候都会吃煮苹果加奇亚籽,热的刺激不大,而且煮过的苹果本来就养胃,营养价值虽然减弱了,但是能补多少补多少,谁让我胃不好呢?

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还有就是少吃甜品、少喝饮料、什么奶茶、可乐都不喝了,这些饮料都会加重胃酸分泌,喝了胃超级不舒服。所以我只喝水,而且只喝热水,还专门买了个可以保温十二小时的美国KOR超轻保温杯,带着它基本是全天都有热水喝的,什么时候想喝就喝一口,胃里立马会觉得暖暖的。有时候还会泡点红枣、枸杞、西洋参之类的茶,不用担心保温杯喝茶会腐蚀杯子,这个杯子内胆是抗酸碱腐蚀的,我用了大半年,还跟新的一样。顺便要推一下这款保温杯的颜值,简直时尚到爆棚,贝克汉姆用的也是这个水杯哦,带出去简直超有面子的~

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就这么养了大半年,我的胃终于是好多了。当然,养胃这事儿不能急,刚有点起色也要继续维护,不然分分钟白费,所以,大家一定要耐心走起养胃style,才能彻底告别胃渣生涯。

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